ダイエット12日目

体重は、ナトリウム摂取量で大きく変化する(個人的な問題。大問題。ほとんど塩を使わない味付けをマスターしたが飽きてくる。漬物とか食ったらおしまい。豆腐にしょうゆをかけたらおしまい。TKGも刺身も醤油厳禁。肉の塩コショウも厳禁。とにかく、そんなことしたら一晩で3kgとか5kgとか増えてしまう。レース前じゃないので、増えてもいいかもしれないと思う人は安直すぎ。浮腫みが増えると関節の動きが悪くなるのでパ…

続きを読む

勘違いされてるLT

チャリのトレーニングでは、なぜかLTが維持可能な上限の運動強度のように勘違いされている。 最近読んでいるパワートレーニングバイブル(PTBと略)のせいのような気がする。こういう勘違いを堂々と書いている本は、運動生理学マニアとしては完全には信用できなくなる。一語一句疑いながら読んでしまう。自称プロという名の素人が書いているとしか思えない。 PTBには、「最大筋力を上げても最大出力は変わらない」…

続きを読む