FC-9000あかんわ~

大台ケ原 平均218W  寝不足でやる気ないとはいえ、これはないでしょう。ダイエットモードか? KOH富士山 平均237W  ダイエット中に疲労が残っているときの峠TTレベル以下。 何でやねん! その理由が今朝わかりました。 大台ケ原とKOHでは、レース本番の出力を測定したくて、クランクを純正の9000デュラにしたのが原因ぽい。決戦用SRAM REDクランクより7…

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KOH富士山

朝起きてトイレに行った後の体重:58.1kg ホテルを出る前の体重:測定忘れ おそらく57kg台後半 ペダリングモニターのデータの画像 同じものやけど、このリンク先では、いろいろいじれるみたい。 https://cyclo-sphere.com/w/f2e1553e4dc8e0e64371f59b508dca6d076c1557561f18e783de8c717b1cd2ff &n…

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KOH前の体の調整

最近までは、レース1週間前にとことん体を痛めつけ、火曜までまともに練習できない体にし、水曜は仕事が休みなので必然的に練習もお休み、木曜以降に練習したら日曜までに回復しないということで、月火木は緩めの通勤、金曜は電車通勤、土曜は移動日なので完全オフ。レース当日もアップしないので、とことん休んで食うのを耐えるテーパリング方式を採用してきました。 今年の6月は3週連続でレースがあったので、そんな…

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