来週末までの予定

書いとかんとサボってしまいそうなので、練習予定を書いときます。 体調で予定はチェンジになる場合がありますが。 やっぱり僕には超高強度のショートインターバルが向いてます。ミドルでもええんかもしれんけど、昼休みだけでは予定本数がこなせないし、やる場所もないので、ショートになっちゃいます。 20(土) 朝 なみはや大橋10往復インターバル 21(日) 嫁とチャリで嵐山往復  これ…

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嫁のMTBハンドル作成

嫁が「サイクリングしまなみ」でつかうMTBハンドルを作ってみました。 軽量化が目的ですが、レースで使うパーツのように、見た目は度外視で軽量で強度があればそれでええってもんでもないので、見た目を綺麗にしました。強度もレース用よりも上げてみました。 強度を上げるのは簡単。軽くて折れない軽量パーツを作るよりも簡単。 光ってます。表面ツルツル・スベスベです\(^o^)/ こんなことや…

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久々の墓場横インターバル

出力は以前と変わらんように見えるけど、疲労に対する耐性が落ちてました。 やっぱりこいつは頻繁にやらなあきません。 出力が高い元気な時、ケイデンスを上げたときにペダリング効率が良くなる傾向あり。 しかし、12時や1時のベクトルの方向は前から思っていたけどおかしい。12時でわざと前方に脚を移動するように力を掛けてみても、鉛直方向のベクトルが表示される。こんなベクトルに惑わされてはいけない。…

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