しまなみのまとめが・・・

手を付けてません。そんな時間ありません。また後日（ホンマに書くんかな？） とりあえず、スタート前から来島海峡大橋を渡り切るまでの動画の最初だけ。YouTubeにアップしてる時間ありまへん。 20141026_075.MP4をダウンロード 当日の朝メシ。バイキングやったのにかなり控えめ。普通の旅行ではお盆3つ満タンになるくらい食べてます。

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堺浜50分上げ続け練

昨日はレース3日前。 今までなら通勤のみかダイエット走ぐらいしかしません。 昨日の堺浜は、火曜の短時間高強度インターバルだけやるつもりでした。チャリはレースで使うScottのマウンテンフレーム。フロントは1.1インチのタイヤ、リアは総重量2.4kgオーバーのパワータップ付きホイールでタイヤは2.0インチ。 堺浜に行くまでに食ったものは、微糖缶コーヒー3本とセブンイレブンのサラダチキンだけ。…

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