そろそろダイエットしましょうか

「ヒルクライムとダイエット」という表題を掲げておきながら、ダイエットネタはあんまり書いてません。乗鞍が終わってからダイエットなんぞ忘れてましたわ~ 乗鞍前日9月6日朝  体重53.7kg 体脂肪率6.1% 体脂肪量3.3kg(計算上) 大台ケ原前日9月13日 体重54.4kg 体脂肪率6.5% 3.5kg 乗鞍から2週間後 58.1kg 7.3% 4.2kg 3週間後 56.9…

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金剛山クライミングリピート練

恒例のせ~らさんとの土曜日早起き金剛山練   今日はFTPを測定するのだ! 体調:まずまず やる気:80% 体の回復:80~90%  大体四頭筋とヒラメ筋に多少張りが残る。右足首の関節が若干痛い。 睡眠時間:6時間50分 エネルギー:満タン 朝メシ:福砂屋の五三焼きカステラ一切れ、井筒の生八ツ橋小袋1袋で400kcalほど チャリ:赤ドグマ  9.…

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