回復早いですわ~

一昨日の16時30分頃に強打した左膝、伸ばしてると痛くないけど、曲げると激痛だった。夜は階段の昇り降りも辛かった。 昨日、午前は曲げると少し痛かった。力を入れると激痛。午後には軽く力を入れれるようになり。夜にはウンコ座りしても違和感程度まで回復。 今朝は、軽くなら力が入る。でもダンシングすると痛い。 昼、250Wぐらいなら維持できるようになった。ダンシングしても軽く痛い程度。 まもなく負…

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カステラ巡り その後

今日は西区の友人のところに行くのに、ほぼ片足ペダリングで8km走りました。 帰り道、左脚も使ってみたら、力は微々たるもんやけど入ります。右脚片方だと100W弱、左右使うと130Wぐらいなら維持できました。 そのまま帰宅して今日の運動終了と思っていたけど、脚がそれほど痛くなく動かせるので、数年前に同じ職場でお世話になったO井さんにFBで教えてもらった堺東駅近くの和菓子屋 江久庵に行きました。両…

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左膝強打!の続き

整骨院で診てもらったら、大腿四頭筋腱の打撲のよう。 骨はいってないみたい。 膝蓋骨(皿の骨)が床を直撃したけど、膝蓋骨はなんともなくて、その奥の腱が圧迫されてダメージを受けた。挫滅はしていないでしょうとのこと。   今日は西区にある友達の歯科医に会いに行くのに片道8kmの移動。片脚だと普段20分のところを35分も掛けて行きました。 通勤は最短距離で17km、上りもあるので、1…

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