ダイエット経過とか

先週の月曜から「やんわりダイエット」を始めて1週間が経過しました。 ダラダラ長時間走るんじゃなくて、できる範囲で高強度で消費カロリーは長時間ダラダラ走に近くなるように意識してますが・・・ やっぱり高強度は腹が減ります。筋グリコーゲンが減ったら、満タンに戻っても脳は満足してくれません。カーボローディングが完了するまで食欲は止まりません。ただ、この食欲は単糖類や二糖類を過剰量摂れば治まってくれま…

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左膝強打!

喫煙コーナーに行く途中の3段か4段の階段の最上段に足を引っ掛けてなぜか吹っ飛び、左膝から着地! 歳取ったらあり得へんことをようやらかしますわ~ とりあえず受け身を取ってみたけど、予期せぬことだったので、着地してから受け身。意味なし!時すでに遅し。チャリでコケるより痛いわ~ のた打ち回りました。しばらく動けませんでした。 曲げたら痛いです。歩いても痛いです。痛いのは割と平気ですけど、骨いっ…

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堺カートランド横インターバル

昨日の金剛山リピートで疲労困憊になっていたのに、なぜか今日は復活してました。 カステラ食って、フレンチのフルコース食って、好きでもないビールを2杯も飲んで、7時間半寝て・・・ そんなもんで回復するのでしょうか?不思議。   回復してたら練習せんと勿体ないので、昼はミドルインターバル練。 チャリ:赤ドグマ10.0kg 自分:60.5kg 自覚的疲労回復度:95% やる気:…

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