一昨日の堺浜ヘロヘロ夜練

昼にインターバル練をやって、脚を残して行ったつもり。しかし、1周平均250Wの壁は厚かった。疲れは残っていたとはいえ、231Wを2周続けてチ~ン。平地でパワーを上げれないもの何とかしないとあきません。 職場を出てから家に帰るまで2時間55分走ってTSSは128.5 昼のTSSは56.6 朝の通勤は35.1 合計で220.2 これだけストレスを与えられたらまあええわ。 昨日は52.6で…

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