今年最後の金剛山リピート練未遂 2014年12月30日 先週はインターバル練で体を虐めました。超高強度でも超短時間なので、ダメージが少ない（回復が早い）と思ってたけど、ごっつい疲労が残ってました。日々のTSSを元に計算したATL（あきゅーととれーにんぐろーど：急性トレーニング負荷）とTSB（とれーにんぐすとれすばらんす）には現れない疲労が残ってました。 土曜の忘年会前に高強度インターバルをちょっとだけやったけど、まだやり足りないくらいで終了し、忘年…続きを読む
今年最後の金剛山夜練 2014年12月29日 朝練にしようと思ったけど、6時に起きて雨雲レーダーを見たら、金剛山にはしっかり雨雲がかかってたのでパス。しゃあないので9時まで寝てやりました。 昨日は10時間半睡眠、今日も9時間半睡眠。体調は絶好調。 朝にできなかったので夜に金剛山練をすることにしました。 いつもはロードでFTPを測定するんですが、マウンテンはハンドルのポジションも全然違うし、クランク長も180mmと短いのを付けてるし、シ…続きを読む
忘年会前トレーニング 2014年12月27日 仕事が終わってから忘年会スタートまで1時間半あったので、相当疲労が残ってるけど練習しときました。 結果だけの画面だけ スピード、心拍数、パワー、ケイデンスの項目はラップボタンを押した瞬間のもの。 1本目 2本目 3本目 4本目 ラスト、サカタニ本店前 続きを読む
