今年最後の金剛山リピート練未遂

先週はインターバル練で体を虐めました。超高強度でも超短時間なので、ダメージが少ない(回復が早い)と思ってたけど、ごっつい疲労が残ってました。日々のTSSを元に計算したATL(あきゅーととれーにんぐろーど:急性トレーニング負荷)とTSB(とれーにんぐすとれすばらんす)には現れない疲労が残ってました。 土曜の忘年会前に高強度インターバルをちょっとだけやったけど、まだやり足りないくらいで終了し、忘年…

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今年最後の金剛山夜練

朝練にしようと思ったけど、6時に起きて雨雲レーダーを見たら、金剛山にはしっかり雨雲がかかってたのでパス。しゃあないので9時まで寝てやりました。 昨日は10時間半睡眠、今日も9時間半睡眠。体調は絶好調。 朝にできなかったので夜に金剛山練をすることにしました。 いつもはロードでFTPを測定するんですが、マウンテンはハンドルのポジションも全然違うし、クランク長も180mmと短いのを付けてるし、シ…

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忘年会前トレーニング

仕事が終わってから忘年会スタートまで1時間半あったので、相当疲労が残ってるけど練習しときました。 結果だけの画面だけ   スピード、心拍数、パワー、ケイデンスの項目はラップボタンを押した瞬間のもの。 1本目 2本目 3本目 4本目 ラスト、サカタニ本店前

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