フロントフォーク工作

本日の3題目 急いでないので、少しずつしか進みません。 やっと型ができました。 いらんもんが付いてるので少し重くなってますが、何も付けてない状態で約250gでした。   適当に薄めに型を取っただけなのに、型だけでこんなに重い。コラム部分はもっとカーボンを厚くしないといけないので、BHのフォークの本体部分はこの2倍ぐらいの厚さなのか?そんなんで強度大丈夫なのか?と思わせ…

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PMC:Performance Management Chart

PMCの概要はこちらのブログに書かれております。 ゴールデンチーターの計算式は知らんけど、ATL(Acute training load、上のブログの約とは違うけど意味は一緒。自分なりに訳すと急性トレーニング負荷)は直近7日か14日に体をどれだけ虐めたかということで、体の疲れ具合を表す。 CTL(Clonic training load:慢性トレーニング負荷)は直近42日でどれだけ体を虐めか…

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金剛山夜練にハマりかけ

土曜に金剛山夜練をして、29分弱×2本。体ボロボロ、脚ボロボロ。 しかし、帰って吉牛3杯食って、箱入り白くま6本、Doleの盛りだくさんフルーツを4種類2本ずつ、カステラ1切れ、生八ツ橋200g、ご飯330g食って、12時間寝て、日曜は完全休養日なのに、起きてから寝るまで食いまくって、とどめに夜中4時頃にカステラ1本食って、月曜に起きたら筋疲労は残ってるみたいやけど、気分的には完全回復…

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