昼練

マウンテンで10分、軽いロードで7分のコースをチョイ重ドグマで上ってみました。 明日の夜に金剛山練をやるので、脚を傷めつける気はありません。 1本目、脂肪燃焼目的で、230Wぐらいで2本やっとこかと軽めにスタート。しばらくしてからパワーを見ずに走ってたら、240W→250W・・・とどんどん平均出力が上がっているので、「ほな、平均FTPぐらいで」と9割ぐらいの力で走って、最後だけダッシュして終…

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