雨上がりのFTP測定と雨中の金剛山リピート練

また仕事が終わってから金剛山に行きました。     直近でFTPを測定したのは10月11日でした。 その時の記録によれば、 体調:まずまず やる気:80% 体の回復:80~90%  大体四頭筋とヒラメ筋に多少張りが残る。右足首の関節が若干痛い。 睡眠時間:6時間50分 エネルギー:満タン 朝メシ:福砂屋の五三焼きカステラ一切れ、井筒の生八ツ橋…

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