今年最後の金剛山リピート練未遂

先週はインターバル練で体を虐めました。超高強度でも超短時間なので、ダメージが少ない(回復が早い)と思ってたけど、ごっつい疲労が残ってました。日々のTSSを元に計算したATL(あきゅーととれーにんぐろーど:急性トレーニング負荷)とTSB(とれーにんぐすとれすばらんす)には現れない疲労が残ってました。 土曜の忘年会前に高強度インターバルをちょっとだけやったけど、まだやり足りないくらいで終了し、忘年…

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