金剛山通勤&高ケイデンス練

疲労バリバリ残ってます。 自覚的回復度30% 昨日はダイエット日にしたら、腹が減って6時20分に目が覚めたので、まず吉牛2杯食ってきてから金剛山に出動しました。7時に起きて吉牛1杯食って堺浜グルグル高ケイデンス練の予定でしたが、時間に余裕があったので気が変わりました。 家から森屋まで、ケイデンスが70を極力下回らないように頑張りました。平均ケイデンスは75rpm。ありえない数字。いつもなら…

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