当直明け金剛山ロープウェイ通勤 2015年02月28日 昨日寝坊したので、今日行きました。 27分台を狙いましたが、強い逆風と昨日の死にかけインターバルのダメージのせいでタイムも出力も上がらず。 とりあえず森屋～新千早トンネルのタイムだけは更新しときました。そうは言っても19分27秒？279W。大したことありません。Edge810Jがゴール後にまた固まってしまって、TT区間のデータが消えたので、タイムは残っている画像とペダリングモニターからの…続きを読む
墓場横インターバル12本+FTPレベルのダンシング練3本 2015年02月27日 今日は早起きして金剛山ロープウェイフルコース1本TTしてやろうと思って6時30分に起きました。 ところが、次に気付いたら8時25分でした。あちゃ～ まあええんです。今週と来週はダイエット週間。FTP30分走がムリなら昼にインターバルすればよろしいんです。その方が腹が減りません。 朝は通勤だけにしました（と言っても、ダイエットの都合上、余った時間は遠回りするのです）。朝練に備えて脚休めし…続きを読む
金剛山ロープウェイ通勤でマウンテン新記録！！ 2015年02月24日 今日もダイエットです。 昨日の鍋谷ダイエット通勤、昼休みのあちこちインターバル、夜の堺浜2周とできる限り強度を上げて走ったので疲労困憊。夜に糖質をどっさり食って、夜中にも3回起きて糖質補給したので筋グリコーゲンは回復してますが、夜中に起きたので睡眠不足、朝起きたら脚ダルダル。 それでもダイエットのため金剛山ダイエット通勤しました。 チャリ：黒マウンテン15.9kg 自分：起床時60.5k…続きを読む
