堺浜スプリント

こんなもんヒルクライムに役に立つの? 役に立つんですよ、それが。ただ、これだけやってたらヒルクライムは遅くなるでしょう[E:smile] 多少疲労が残っててもこれならできます。20分で終わります。 Edge810J(ガーミンコネクト)、Golden Cheetah、Cyclo-Sphere、手計算。全部平均出力が違います。 たったの30秒、30個のデータを平均した値なので、差が大…

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激坂インターバル10本

330W以上10本を目指しましたが無理でした。 久々のショートインターバルはしんどかった~ 10本中7,8本おしっこちびりそうになりました。グラフを見る限り、8回チビリそうになってます。おしっこ漏らしたくないので、2回はゴールスプリントを控えめにしました。 やっぱりこれをやらなあきません。瞬発系の人間にとって、ショートインターバルはFTPアップのベースになっていると思います。 横…

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