金剛山夜練 森屋~新千早トンネル全力(のつもり)3本

当初の予定では、今朝せ~らさんとロードで金剛山リピート練をする予定でしたが、昨日の夕方以降の雪と今朝の低温からすると、路面が凍結している可能性があったので中止にしました。 昼はそれなりに気温が上がり天気も良かったので、道路は乾いていると確信をもって夜に備えてしっかり休養。昨日は通勤のみ。今朝は堺浜を1周して通勤(ただのダイエット)。昼はコーヒー飲んでネオシーダー吸って、まったりしてました。 …

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和菓子(饅頭系)

カステラブームと吉牛ブームは過ぎ去って、今度は和菓子ブームがやってきました。 カステラは福砂屋の五三焼を10日で2本ペースぐらいで買って息子と分け合ってます。吉牛はスタンプキャンペーンが終わってから行ってないなぁ。行きたいけど、並1杯で脂質が23.4gも含まれているので、これが引っかかってます。30分運動すれば消費できる脂肪量やけど、極力無駄な脂質は避けたいので。カステラの脂質は卵由来なので摂…

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