墓場横インターバル12本+FTPレベルのダンシング練3本

今日は早起きして金剛山ロープウェイフルコース1本TTしてやろうと思って6時30分に起きました。 ところが、次に気付いたら8時25分でした。あちゃ~ まあええんです。今週と来週はダイエット週間。FTP30分走がムリなら昼にインターバルすればよろしいんです。その方が腹が減りません。 朝は通勤だけにしました(と言っても、ダイエットの都合上、余った時間は遠回りするのです)。朝練に備えて脚休めし…

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