レース仕様未完成

本日の作業 フロントシングル化 44T1枚 変速部分を撤去したブレーキレバー   リアはマウンテン用の11-32 SRAM XXです。ロード用11速の11-30より10gほど重いけど、大きいギアの幅が小さい。完璧に互換性あり。因みにシマノの9000デュラの11-23は166gもあります。11-27だと200gオーバーするんでしょうね~ これ(11-23)、SRAM RED…

続きを読む

レースも近付いてきたし、久々に軽量化ネタ

今日のチャリは、いつもの黒ドグマですが、シートポストとサドルは自作の決戦用にしています。 何gやったか忘れましたが、シートポストは70gぐらい?サドルは48gにゴムのクッションを貼り付けてるので、やっぱり70gぐらいでしたかね?ほとんど記憶にありません。昨年のブログのどこかに書いてます。今ぐらい太ってたらゴムクッションはいらんのですが、付けたり外したりが面倒なのでこのまま行きます。乗鞍の頃には…

続きを読む

テーパリング用?墓場横インターバル10本

持久力維持のため、短時間高強度インターバルをやりました。 次は木曜か金曜の昼にやる予定。そんなんで日曜に回復するのか? 緊急ダイエット中なので、朝にプロテインを20gとビタミン剤を飲んだだけ。後はペプシネックス3本。糖質ゼロです。寝る前まで我慢です。 でも、昨日食いまくってるので、筋グリコーゲンは有り余ってるみたいやし、低血糖症状も出ません。肝臓にもかなりグリコーゲンを貯蔵してるみたいです…

続きを読む