PMCとFTP更新の関係を考えてみる

ゴールデンチーターのPMC(パワー・トレーニング・バイブルのコーガンさんが考えた疲労チャート)を見やすいように自分で書いてみた。 ATLは過去1週間の追い込み度 CTLは過去42日間の追い込み度 TSBは疲労回復度。 ということらしい。 ※TSBはATL-CTLを計算しただけなので、CTLが高くなってくると疲れててもTSBがプラスになったりする。 10月11日以前の最高は8月4日…

続きを読む