レースも近付いてきたし、久々に軽量化ネタ

今日のチャリは、いつもの黒ドグマですが、シートポストとサドルは自作の決戦用にしています。 何gやったか忘れましたが、シートポストは70gぐらい?サドルは48gにゴムのクッションを貼り付けてるので、やっぱり70gぐらいでしたかね?ほとんど記憶にありません。昨年のブログのどこかに書いてます。今ぐらい太ってたらゴムクッションはいらんのですが、付けたり外したりが面倒なのでこのまま行きます。乗鞍の頃には…

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テーパリング用?墓場横インターバル10本

持久力維持のため、短時間高強度インターバルをやりました。 次は木曜か金曜の昼にやる予定。そんなんで日曜に回復するのか? 緊急ダイエット中なので、朝にプロテインを20gとビタミン剤を飲んだだけ。後はペプシネックス3本。糖質ゼロです。寝る前まで我慢です。 でも、昨日食いまくってるので、筋グリコーゲンは有り余ってるみたいやし、低血糖症状も出ません。肝臓にもかなりグリコーゲンを貯蔵してるみたいです…

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金剛山ダイエット通勤

土曜は、運動によるカロリー消費が4878kcal。食ったのが5922kcal。若干アンダーカロリーでしょうか?夜に帰ってから食ったのがこのうちの4300kcalほど。エネルギーは足りているはずです。いや、むしろ余っているはずです。 胃と脳を満足させて、夜は1時に寝ました。翌朝11時に起きました。腹が減ってたので牛肉とご飯と卵で1500kcalほど食いました。でも止まりません。最近ハマっている井…

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