やっとロードのポジション出た!

今日の昼休みは墓場横インターバル10本のつもりやったけど、6本目に急降下。レストをあと20秒長くとったらあと4本や10本いけるけど、ペダリングの感覚が掴めたので、5分以上上げれる場所へ移動。 しかし、また工事中、平坦区間も下りもあって、平均するとイマイチ。でも上ってる時はいい感じでした。 疲れが残っているので本日の高強度はこれにて終了。ダイエット走もする時間がない。早く帰ってレースの準備をし…

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ダイエットの弊害

月曜から摂取カロリーを減らしてます。普段5000kcalくらいのところ、2400-3600-1700と平均したら半分くらいです。 睡眠は結構満足できるくらいとってますが、体が回復しません。 糖質を激減させて、タンパク質は維持、脂質を若干増やしました。糖質を減らしたと言っても、400g-600g-160gと運動量に応じて食ってるので、そんな極端なことはしてませんが・・・脚がダルい(ToT)今日…

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1日坊主

昨日立てたばかりの予定なのに、なかなか予定通りにはいきません。7時半に起きて、レース準備の作業開始。 なんでこんなに時間かかりますの?チャリの準備だけで15時頃までかかってしまいました。ベアリングを1個ずつチェックしたり、細かいこともやってますけど。それが終わってから1年半ぶりに長距離を動かすエルグランドの荷物を嫁の軽に移動して、入り切らないので息子のロードだけは自分の部屋に吊り下げて、決戦仕…

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