今週のご予定

月:金剛山練(済) 火:通勤だけの予定が天候の都合で変更。夜の堺浜で心拍数100~120(120W程度)で1時間半走る。昼は断食のつもりが、我慢できずに生八ツ橋を600kcal分食ってしまったので、1時間半だけ走ってその分+αを消費。 水:朝鍋3本のつもりが雨予報。多分中止。決戦用ロードのポジションがまだしっくりこないので、葡萄坂か十三峠でポジションを出す。多くて2本まで。疲れない程度に。 …

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昼練・金剛夜練

昼休みはせ~らさんの決戦用チャリの話をしにサカタニへ。途中の山道(ロードでは7分のコース)だけ17.5kgのマウンテンで、疲労具合をチェックするのに一応全力で上ってみました。平坦も下りもあるのに、8分39秒で285W。疲れてませんね。夜練決定! 夜は雨が降ったりやんだり、雨雲予報によると19時頃通り道をごっつい雨雲が通過する。それを避けるために、少し遅れて出て、道はベチャベチャやけど、雨には遭…

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ショートコースの伊吹山(ToT)

苦手なショートコースになってしまった伊吹山ドライブウェイヒルクライム。なってしもたもんは仕方がない。とりあえず今年は一般クラス全部優勝するのが目標なので頑張ってみました。 伊吹山の受付会場は、JR関ヶ原駅から徒歩5分ほどなので、メチャメチャ楽です。 起床時体重はなんとまあ、やる気のない59.4kg。朝飯は福砂屋の五三焼カステラ4切れ(1切れ46g、150kcalほど)とゆで卵1個58g。それ…

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