伊吹山がショートコースに決定してました(ToT)

最悪ですわ~また苦手な30分レースやし、行くのやめとこかな?悩む・・・八ヶ岳に備えて体調や体重を整えた方がいいかもしれない。エントリー代金は別に惜しくないけど、つい最近買った新幹線の切符代5000円少々を捨てれるか?これを買ってなかったら確実にやめとくんやけど・・・ http://www.japan-fc.jp/hillclimb/2015ibukiyama/pdf/ibuki_infor…

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テーパリング中の「活」

土曜にせ~らさん、梵天さんと金剛山リピート練をやって、疲労の蓄積を疑い、日曜は完全オフ、月曜(昨日)もほぼ通勤だけで済ませ、しっかり食ってしっかり寝ました。昨日は仕事中も爆睡しました。しっかり食いすぎたのは予定外です。 休むのもええけど、現在わかっている運動生理学の範疇では、3日に1回は、キツいことをやっとかないと持久力は維持できないみたいです。その時間とか強度までは書いてませんが、これだけや…

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ダイエットと禁煙の両立は無理

ニコチンパッチを貼ったり、内服の禁煙補助薬チャンピックスを飲んだりして、ダイエットと同時進行で禁煙してやろうと思ってたけど甘かった・・・どうやらチャンピックスの副作用で食欲を抑えられないみたい。昨夜もドカッとくってカロリーオーバー。今朝の体重58.9kg。チャンピックスは飲まず。普通に喫煙しときました。 今朝は6時半起床。朝食はプロテイン20gとビタミン剤。眠いからカフェインの錠剤も飲んで、さ…

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