今週のご予定

月:金剛山練(済) 火:通勤だけの予定が天候の都合で変更。夜の堺浜で心拍数100~120(120W程度)で1時間半走る。昼は断食のつもりが、我慢できずに生八ツ橋を600kcal分食ってしまったので、1時間半だけ走ってその分+αを消費。 水:朝鍋3本のつもりが雨予報。多分中止。決戦用ロードのポジションがまだしっくりこないので、葡萄坂か十三峠でポジションを出す。多くて2本まで。疲れない程度に。 …

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