堺浜追い込みインターバルとダイエット走

細かいことは明日書きます。 2セット目は1本多くやりすぎました。しんどいのに数なんて数えられません。 3セット目は力尽きるまで。最後2回330Wを超えられなくなったので終了。脚も終了。 1セット目の途中まではMio linkの不調で心拍数がおかしくなってます。 ラップ59以降はダイエット。

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決戦用パワータップ付きクリンチャーとサドル

箱根と栂池は輪行で行きます。ライトウェイトやEDGEのホイールは壊れたら嫌なので持って行きたくない。そこで、パワータップと軽いアルミリムと軽いDT Aeroliteを使ってクリンチャーホイールを組みました。 パワータップは昨年末頃に買ったままほったらかし。EDGEのリムとセットでホイールを組もうと思ってたけど、あまりにも手間が掛かるし、パワータップのフランジを削らないといけないし(つまり再利用…

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インターバル練とダイエット

今日はFELT F1。初めて使うパワータップ付き。 270W2分1本 330W3分-175W3分 2本 270W3分-175W2分 2本 こんな予定でしたが、全然ダメ。不調。 昼 7分コースを300Wで走るのが目的。あとは適当。 脚を残しているので、夜も堺浜でインターバルで疲労困憊まで追い込みます。   体重が61kgを超えました。これはヤバい。 1日500…

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