2日間短時間高強度練はお休みモードでした

一昨日に朝昼晩と高強度インターバルをやりまくったのと、ダイエットを始めたので糖質摂取量が必要最低限だったせいか、疲労が回復せず、夜中に腹が減って目が覚めて眠れず睡眠不足。昨日は家に帰ってローラーで高強度!と思ってましたが、疲労のため断念。今日はローラーで350W-175Wを30秒ずつ4回だけ連続でやりました。   今日の昼間は、嫁が長らく乗ってないミニベロを頂くべく、自分に合うよう…

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