夜練

チャリ:F1  8kgぐらい 自分:塩抜きして58kgぐらい  仕事帰りは大通りに出てから飛ばせるところは飛ばしておきました。見にくいか? 家で糖質補給してからロードで堺浜へ。疲労バリバリ残ってるけど、根性トレーニングの1時間エンデューロをやっときました。 平地でこの出力を続けるのってしんどいのです。平均出力が低い周回は、信号が変わるタイミングに合わせて力…

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堺カートランド横インターバル

大事なこと書き忘れたので追記。 チャリ:F1 8kgぐらい。自分:起床時58.0kgなので、水分で+1kgぐらいでしょう。   夜のメニューもあるので、疲労が残らんように3本だけやりました。ケイデンスを変えて実験しました。ペダリングモニターとパワータップの比較もしました。 1本目はいつも通り。2本目はケイデンス60rpm。3本目はケイデンス56rpmを目標に。3本目は昨年の…

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