ダイエット記録1日目

昨日は最後の晩餐で5500kcalほど食いました。入浴前、トイレ後の体重が65.0kg。久々に65kgを超えていました。 この内約2kgは消化管内貯留物、約4kgはNaClと水。この内3kgは不要。塩化ナトリウム36gと水3963g。ホンマに難儀な体で、夏になるとどんどん塩を蓄えてくれます。レース前以外は水を吸って浮腫んでいる方が体表面積が大きくなるので基礎代謝は増えるんですが、循環器系に悪影…

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