ダイエット記録2日目

起床時の体重60.5kg 昨日の朝から3kg減りました。2.5kgは水分。 夕方には服を着たままで59kg台でした。   食事記録のコピペは明日。時間があるのでやりました。 3600kcalアンダーカロリー(体脂肪500g減)は達成できたかな? ↑ここの「あなたの1日の目標」とは、初期設定の1500kcal(自分で勝手に決める)に運動による消費カロリーを加えた数字です。 …

続きを読む

早朝ぶどう

いつもより10分遅く起きました。いつもよりかなり多めに食いました。いつもより10分遅く5時50分に家を出ました。 前回より出力が落ちてます。途中喫煙が多かったせいでしょう。栂池のレースよりもずっと気合が入ってたので出力も全然違います。行きは南港通~国道25号線の最短ルート、帰りは大和川堤防~あびこ筋の最のんびりルート。4km近く差があったなんて! こっちは前回の結果ですけど、出力が落ちて…

続きを読む