ペダリングモニターとパワータップG3の出力値比較再び

今日はペダリングモニターとG3の差が小さい。朝は4~7Wぐらいでした。 再度チェックするため、昼休みに色んなパターンを試してみました。 長い時間負荷を掛け続けられるような場所も時間もないので、交通量が少なく、信号がなく、上り基調で、ラップボタンを同時押しできる場所でやりました。測定中は力の入力を止めないことと、平均200W以上になるように気を付けました。解析はGolden Cheetah…

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土曜日仕事前金剛練

最近レースが多いので毎週はできませんが、レースのない週はやりますよ。 今日もメンバーはせ~らさんと梵天さん。 梵天さんが来れば、バトル必発です。   今朝の体重:59.1kg 職場到着時58.0kg 途中の水分補給1リットル   夜中起き出して2000kcalほど糖質を食ったので体重が増えました。ほとんどは筋グリコーゲンの増加分です。 今日のチャリ:FEL…

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ダイエット記録5日目

朝金剛に備えて、糖質を過剰に摂ったら体重が増えました。 2000kcal夜中に3回に分けて食いました(^^;; 体重59.1kg 体脂肪率9.0% 除脂肪体重53.8kg 体水分率62.6%   続きは仕事中に と思ったけど、土曜は仕事が忙しいのでそんな暇ございませんでした。 また後日。   17時現在 摂取カロリー931kcal(今日に備えて夜中に食った分…

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