ダイエット経過

6月7日はレース。レース前から食いまくってました。 翌6月8日、心の疲労から食欲が抑えられず食いまくりました。 6月9日(火)からダイエットをはじめました。   体重経過など    仕事のある日は日常生活での消費カロリーを2500kcal、水曜と日曜は休みでチャリにはあまり乗りませんが、結構動き回っているので4000kcalと仮定しました。 運動時…

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