極度の体調不良

元をたどれば日曜日。12時間寝ませんでした。9時間ぐらいしか寝ませんでした。夕方に堺浜をそれなりの強度200W↑くらいで走りました。 今思えば、日曜は完全休養にしないといかんのです。体が持たんのです。 月曜はダイエットのため、サラダチキン1個食っただけで160km走りました。帰ってからは糖質補給したけど、全然足りません。 火曜は100W以下通勤だけ。でも食料不足、睡眠不足。回復しません。 …

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