記録だけ残しときましょう

腹減ってフラフラです。今日はまだタンパク質と油しか食ってません。家に帰るまで糖質は我慢。 昨夜は運動しまくって脂肪を燃やすため、運動前に350gほどの糖質を摂りました。5時間少々で走って、TSSは132。重量も走行抵抗もマウンテンよりも思いミニベロだったので、ロードで150kmぐらい走った感じです。疲労が残るのを極力避けるため、通勤途中の信号ダッシュ、昼休みの短い上り、堺浜の4連マンホールで信…

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