いきなりダイエット計画

7/26の鳥海山のレースまでに53kgになる 昨日の最終軽量で65.5kgでした。それからもアイス食ったし、生八ツ橋食ったし、PEPSI NEX飲んだし、66kgぐらいまではいってたでしょう。 今朝の起床時体重は64.6kg。体脂肪率は10.4%。体水分量は67.3%。体水分量は日常は61~62%なので、体重の5%が余計な水。体脂肪率は8%ぐらいなので、2.4%分は消化管内の脂肪分?よくわか…

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