昨日の帰り道

完全休養状態にならずに済みましたが、2分も300W以上を続けるの無理だったみたいです。 最長で1分12秒。都市部に住んでると18km走っても、まともに練習もできん。 ミニベロだったのでこれだけの時間上げれますが、ロードだったら1分かからんのでしょうね~ Lap2とLap14は上り、それ以外は平地です。   昨日はわざとカロリーオーバーしたので、今日はあまり食ってま…

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勘違い?

妙にダルいのに、仕事帰りにミニベロにまたがった途端、妙に元気になりました。 通勤路は、スピードを出せる道を通ると信号だらけ。最長でも連続2分程度しか300Wオーバーでは走れませんが、1分少々の300Wオーバーインターバルを何度も繰り返しつつ帰りましたとさ。 時間もワット数もええ加減なもんです。記憶障害の老人の書くことです。 あとでPCからデータをアップして追記します。 「あと」というのは…

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初老になると回復せんぞ~

美ヶ原でのレース前調整大失敗以降、緩いダイエットは続けてきたものの、脂質以外の栄養分は不足させることなく、休養を多めに、高強度を少なめに、TSSを少なめに、無理な早起きは極力避けて睡眠時間は可能な限り長くなど、いろいろやってきて3週間少々経過しました。 以降は、峠でのまともなリピート練は月初めの土曜日1回きり。河合さんとのバトル練は大失速で練習にならず。今週火曜の梵天さんとのバトル練は、1本目…

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