堺浜ダイエット

今朝、8時に起きるつもりが、トイレに行きたくなって7時に目が覚めて、腹が減ってたので我慢できずにイオンのスイートコーン3缶食いました。 ほな、止まらなくなって、福砂屋のカステラを1個だけ食おうと食い始めたら、残っていた4個全部いってしまいました(^^;; そこでやめとけばええものを、半分寝ているので井筒の生八ツ橋スーパー販売版を調子に乗って食ってしましました。そしてまた寝ました。そのまま起き…

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失敗墓場横インターバル

今週は仕事のある日は毎日昼休みショートインターバル。 月、火、木、金、土:5/5です。 日曜と水曜は仕事が休みなので、チャリ練も休みです。年寄りは休日はよく寝て疲労を取るのです。 これ以外ちゃんとした練習はしてません。距離はそれなりに乗ってます。通勤中も元気のあるときは信号のタイミングを利用したり、敵が現れてムカッとすると高強度に走ったりします。 時間を削って、睡眠時間を削って、ストレス…

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久々にまともな墓場横インターバル

今日は朝からずっと雨。風は特に感じません。朝も昼もびしょ濡れでした。 久しぶりに昼休みの時間いっぱい使い切って墓場横インターバルをやりました。今週は、月火木金とショートインターバルやってますね~ これ、トレーニングになる割には疲労があまり残らんのです。 疲労が残らん一方で、しんどさは峠のリピートの比じゃない。 今日のインターバルは、呼吸は相変わらず辛くないんですが、脚のしんどさも精神的ス…

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