パフォーマンス低下度チェック

ここのところの絶不調。 睡眠不足とダイエットによるエネルギー不足と、これらによる回復力の低下 →低下しているのに同じペースでトレーニングをしている →疲労が抜けてないからパフォーマンスが上がらない こんな悪循環が原因かと勝手に仮定して、日月は12時間、9時間寝ました。夜中に腹が減って目が覚めたら、躊躇なく糖質をどっさり食いました。2日とも寝てる途中、目が覚めたときに食ったカロリーは100…

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