晩ごはん

本日のお題3つ目。 晩ごはんです。「ごはん」ちゃうって?   ちょっと食いかけてしもた。食った重量954.0g(こぼした果汁含む)353kcal   昨日の昼休みに狭山で買ったベリーA 300円 食った重量317.6g 187kcal   本日のナトリウム摂取量 907mg:食塩相当量2.3g 本日の摂取カロリー1871kcal  炭水化…

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2015年版 乗鞍仕様のドグマ

昨年は同じドグマのフレームで4.790kgでした。 こっちが昨年のです。サドルはカバーの色が変わっただけ。 今年は4.6kg台を目指してましたが、これですわ~(>_<) たったの25gかい!前日にシーラントを入れるので、ほとんど差はありません。 フォークを自作のに変更し、思い付く限りの軽量化をしました。0.1gでも軽いものを使いました。 ハンドルとシートポストは…

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今年もお世話になりました_(._.)_ラストのTGR早朝ぶどう練

昨年からお世話になっておりますTGRの早朝ぶどう練。今年最後です。 今日も予報が外れて朝起きたら大雨。先週は「雨で決戦機に乗るの嫌や」とマウンテンで行きましたが、もうこれで最後。乗鞍前に本気で上げるのも最後。躊躇なく乗鞍用ドグマで出動しました。 チャリ重量:6.76kg 自分重量:54.2kg(ダイエットが終わってしっかり食ってるので増えました)   途中半分ぐらいまで雨。特…

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