大寝坊

ダイエット疲れのため、昨日は23時30分に寝てしまいました。7時に起きて金剛山リピートするつもりでした。 夜に帰ってからスイカを何とまあ2.5kgも食ってしまいました。メロンも400g食いました。これで糖質は260gぐらい。グリコーゲンは8割方満たされるはず。朝まで爆睡じゃぁ! と思ったら、トイレに行きたくなって3時頃目が覚めました。スイカの90%以上は水分です。水分を摂り過ぎました。 と…

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