ダイエット直後のマウンテン朝ぶどう

今日の朝ぶどうに備えて、昨日帰宅してから2362kcal食いました。糖質たっぷりでタンパク質・脂質もそれなりに多め。9時半に寝て5時起き。7時間半寝れる。しかし、前日が5時間以下睡眠だったので足らんはずと思いながら寝ました。11時に目が覚めました。腹が減ったのです。躊躇なく福砂屋の五三焼カステラを3切れ食いました。これが458kcalございます。これがなかったら夜は2000kcal未満で済んだん…

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