本日のチャリ練とダイエット

チャリ:決戦用黒マウンテンパワータップ付き荷物込み10kg弱 自分:起床時56.7kg 半分塩抜きして帰宅時53.5kg   朝 ゆっくり通勤   昼 激坂インターバル8本300W以上   夜 雨の堺浜10周 160W6周 225W1周 120W3周   お食事 1日トータル1355kcal摂取。糖質は105g。

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