レース前日の体重変化と過ごし方

月火水と体をイジめすぎて、水曜から風邪気味です。木曜の朝にサーティワンのレギュラーダブルを食ったせいでしょうか?乳糖を久しぶりに食ったので、水曜の夜に食ったものが木曜も消化されてないようで、腹がパンパン。 夕方に下痢をしてどっさり出しました。今朝まで軽い下痢は続きました。 そのお陰か、水曜の夜から3日で14000kcalほど食ってるのに体重が増えません。 今日の朝も55.4kgでした。4日…

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