Golden Cheetahを使い始めてからのまとめ

有酸素パワー  衰えてます   無酸素パワー 上がってます   有酸素パワーの衰えの原因はこの2つ まずはTSS   それとこれ L3~L7滞留時間   走行距離と時間はあまり減ってないので、強度の問題でしょう。 月間走行距離   月間走行時間

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ペダリングモニターとパワータップG3の出力比較 秋編

初夏の頃は15Wぐらいの差があったペダリングモニターとパワータップ。 涼しくなって少し差が縮まってきました。 ロードで使っているパワータップは夏場はごっつい低い値が出る。冬は高く出るような気がします。 昨日のデータ まずは金剛山でほぼ上りだけ21分30秒で ペダリングモニター231.9W パワータップ228Wでした。大差なし。   ド平坦の堺浜。 信号で停止したくないの…

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葉菜の森までダイエット走

今日は休みやのに6時50分に起きて7時45分頃家を出て葉菜の森まで行ってきました。 2時間32分走って58km、1697kcal消費。 昨日、一昨日とは違うルートで行きましたが、こっちの方が早いです。昨日のルートは、サラリーマンの通勤時間帯だと、やたらとロードに勝負を挑まれて疲れるし、交通量も人も多くて混雑してるので思うように進めません。今日のルートも幹線道路ですが、チャリや歩行…

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