9日ぶりに腰痛のない朝

10月5日から8日間毎日続いていた起床時の腰の激痛が今日は出ませんでした。 腰痛で目が覚めるだろうと、昨日は10時半に寝ました。11時半と3時半にトイレに起きて、3時半に起きた時に若干腰の違和感があったので、おやつを食ってタバコを吸って40分起きていました。8時に起きてダイエット走でもしようと思ったけど、8時半に目覚ましをセットし直し、30分延長。9時間20分ほど寝たことになります。12時間ぐ…

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丹波篠山味まつりツーリング

TGRでは毎年恒例らしい丹波篠山味まつりツーリング。大師匠からお誘いを受けて、「日曜は遅くまで寝たいしなぁ。チャリに乗りたくないしなぁ。やらなあかんこといっぱいやしなぁ。」と、ほんの数時間悩みましたが、たまにはのんびりツーリングもええかと、参加させてもらうことにしました。 そんなに速いペースでは走らん。一番遅い人に合わせる。とのことでしたので、重い赤ドグマで、エネルギーも水も蓄えて補給いらずの…

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久しぶりのロング(ミドル?日常と変わらん?)

162kmしか走ってませんが、内容が濃かったので300kmぐらい走った疲労があります。 TGRのツワモノ達に引き回されて、丹波篠山味まつりに行ってきました。 ガーミンコネクトのリンクを貼っときます。疲れたので細かいことはまた明日書きます。 帰りは川西か池田辺りのR176で皆さんと別れ、よく知った阪急池田駅前から帰りました。池田駅の手前辺りで五月山の表示が!梵天さんって、いつもこんな遠くまで…

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