1週間ぶりのアンダーカロリー

やっと大食いが止まりました。 今日は3277kcal摂取。チャリで3011kcal消費。体脂肪は200gぐらいは減ったでしょう。帰宅時55.9kgでした。 これまではトレーニング記録を都度書いてましたが、あとから見直すのに非常に不便なため、今月から1月単位でまとめて、月末にまとめてアップしようかと思ってます。 その方が時間の節約にもなるしあとから見て分かりやすい。   今日は…

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