ダイエット7日目

昨日と今日、糖質食い過ぎてカロリーオーバー中。 体重は62kg台に逆戻り。 腹の肉は若干減ったけど、来週ぐらいに究極のダイエットをせんと目標に到達しそうにない。 しんどいけどしゃあないわ(T_T)  今日はふるさと納税の返礼品のサーロインステーキが届きました。 冷凍ならすぐに食わなくていいけど、チルド便でやってきたので、今日食わんとあかんでしょう。 また太ります。皮下脂…

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ダイエット5日目

12/7 体重62.1kg 体脂肪率10.9%(ブタ)   食事:2427kcal(タンパク質92g 脂質28g 糖質437g)    運動:4時間50分 3787kcal消費 12/8 体重61.0kg 体脂肪率9.8%(まだブタ)    食事:4254kcal(タンパク質125g 脂質45g 糖質829g)  …

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ダイエット4日目

12/7 体重62.1kg 体脂肪率10.9%(ブタ)  食事:2427kcal(タンパク質92g 脂質28g 糖質437g)  運動:4時間50分 3787kcal消費 12/8 体重61.0kg 体脂肪率9.8%(まだブタ)  食事:4254kcal(タンパク質125g 脂質45g 糖質829g)  運動:7時間5分 4532kcal消費 …

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