ダイエット11日目

なかなか減りません。心が続きません。運動しない休日にドカンと食ってしまいます。 経過 12/7 体重62.1kg 体脂肪率10.9%(ブタ)    食事:2427kcal(タンパク質92g 脂質28g 糖質437g)    運動:4時間50分 3787kcal消費 12/8 体重61.0kg 体脂肪率9.8%(まだブタ) &nbs…

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