昼練 カートランド横インターバル

昨日の堺浜練と朝の通勤ダッシュの疲労のため平均出力は2本目以降タレてます。 疲れてるときは平均ケイデンスが高くなります。疲れてなかったら60台前半でやってます。 心拍数は最大近くまで上げれたので4回とも悶絶できました。 1本目のスプリントはこんなもん。2本めは30秒で600Wぐらいでてましたが、そこから一気に脚のダルさが出てきて300W台しか出せず撃沈。 出力変化グラフ …

続きを読む