鍋谷チャレンジ3

昨日頑張りすぎたせいで、筋グリコーゲン減少と筋肉疲労で力が入らない。

2時間50分もあったのに、ロードで鍋谷登頂して出勤は、またもや失敗。

今日はここまででおしまい。

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設置された温度計は、10時頃で、最初にある方が4℃、2個目が1℃だった。

晴天だったためか、ガーミンとポラールでも2℃差もあり比較できず。

 

ダイエットは一旦明日までのつもりやけど・・・

先週土曜にジムで測定した体脂肪量が4.7kgと思ったほど減ってくれていなかった。

日曜はカーボローディングしたし、油も少し食ったから体脂肪は少し増えたとして5kg。月~水で1.5kg減らしたとしても、残り3.5kg。体脂肪率はまだ6%もある。

最低あと500g減らさなあかん。来週にするか、1日休んで金土でやるか。日曜の天気次第やけど、雨っぽいから朝練は行かん可能性大。一気に5%以下まで絞り込んだろかな?

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